麦茶 僕たちは、運命に立ち向かった。

麦茶で今まで以上の自分に…

東京に、暑い夏が戻ってきました。大量に汗をかきます。汗をかくことで、失われるミネラル。ミネラル不足になるのが「夏バテ」の原因の一つだそうです。

私は、夏バテや熱中症を防止するために、栄養のあるものを食べること。

そして、麦茶と天然塩（自然塩）で、ミネラル補給を意識して行っています。減塩でなく増塩！　

スイカにも、天然塩をかけています。お塩をかけた方が美味しいことを発見。昔は、お塩をかけてたけど、最近かけていなかったでしょ？

ただし、使用しているお塩は「食卓塩」でなく、お料理も全て「天然塩（自然塩）」ですよ。ミネラルが豊富にとれますから。

※お塩の種類については、を参照。

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麦茶 知恵を、集めて、つくる。

最初に言っておきます。

昼御飯は、やばいものばっかり食べてる気がします

朝と夜は主人がいるのでそれなりに気をつけるんですが…

昼は基本的にテキトーに食べてます。。

主婦の人って一人のランチ、何食べてるんだろ？

冷凍ラザニア

サラダ

インスタント野菜スープ

麦茶

冷凍スパゲッティ

サラダ

麦茶

タリーズ

サンドイッチ

デカフェコーヒー

ドトール

ミラノサンド（黒豚？）

デカフェコーヒー

サイゼリア

目玉焼きハンバーグ（コーンは残した）

サラダ（ポテトサラダ付）

ライス小

スープ

寿司（主人と半分）

サラダ（主人と半分）

インスタントたまご+ほうれん草スープ

これだけ食べても

インスリン3単位打っているので

血糖値が120超えることはあんまりないです…

特にパスタは優秀です。さすが低GI！

改めて写真で見るとほんとヤバイですね

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